Addinova - Tjänst
För dig som står bredvid
Stöd för dig som bär mer än du orkar utan att det märks.
Det är svårt att förklara för någon som inte vet hur det är att leva med ständig oro, att alltid ligga steget före, att aldrig kunna slappna av, inte ens när allt verkar lugnt.
Kanske har du börjat ljuga för andra för att skydda. Eller bara för att slippa förklara.
Kanske känner du att du har testat allt men att ingenting hjälper.
Du har pratat, ställt ultimatum, vädjat, backat, hoppats. Och samtidigt går du runt med känslan av att det är du som gör fel. Att du borde orka mer eller hantera situationen bättre.
Som anhörig är det lätt att tappa bort sig själv på vägen. Här hittar du bland annat information om min minikurs Gränser som räddar.
Med rätt stöd
Lär du dig att släppa ansvaret
Du får hjälp att se vad som är ditt ansvar och inte.
Lär du dig att sätta gränser som håller
Inte hårda gränser och inte ultimatum. Utan gränser som du faktiskt kan stå fast i även när det är svårt.
Får du lära dig att kommunicera
Att förändra sin kommunikation kan göra större skillnad än man tror.
Får du något som är för dig
Inte för att du ska hjälpa någon annan, utan för att du själv ska hålla.
Vad som ingår i kursen
Fem kursavsnitt
Korta, digitala avsnitt du gör i din egen takt, när du har tid och ork.
Övningar
Hjälper dig att få syn på vad du känner, vad du behöver och var dina gränser går.
Konkreta verktyg
Du får enkla sätt att tänka och agera i svåra situationer utan att behöva läsa långa texter eller ta till teorier.
Nedladdningsbart material
Du får bland annat en kommunikationsguide med exempelfraser och en guide där du får lära dig skillnaden mellan sunda och osunda gränser.
